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シャンプーで、白髪を予防♪

白髪を見つけると、よく抜いていました。目立つんですよね白髪１本、陽に当たると(汗)。でも毛穴を傷つけてしまうことがあるので、抜くことは良くないようです。では白髪が無ければ、抜く衝動にかられる事もなくなる・・・との観点から、予防を考えてみます。髪と深い関わり「シャンプー」にヒントは、ないでしょうか？少し調べてみると、髪の主成分や栄養の「アミノ酸」が入っている無添加シャンプーが、白髪予防には良いみたいです。白髪の予防とはいえ、髪が生えている頭皮の健康状態も問題で、アミノ酸のシャンプーは刺激が少なく、低リスクで髪に栄養を与えることができます。個人差があるので絶対ではありませんが、シャンプー選びも白髪予防の１つになりそうです。

白髪予防の食べ物

食事は必要な栄養を取り込むために、人と大きな関係があります。食事、すなわち食べ物は人の体を作るうえで重要なもの。気付き難いのですが、白髪の予防にも大きな関係があります。食べ物から摂取できる栄養素のうち４５種類は、髪にとって必要なものです。その中から白髪の予防にはビタミンＡ、ヨウ素、ミネラル(セレニウム・カルシウム)が特に必要。レバーやニンジン等の【ビタミンＡ】は、血行を良くする力があります。海藻やバナナ等の【ヨウ素】は、メラニン色素を元気にします。トマトや玉ねぎ等のセレニウム、小魚や味噌等のカルシウム【ミネラル】はそれぞれ、メラニン色素の成分・髪の毛の分裂を促す、といった役割を担っています。白髪の予防に食べ物の力は大きく、これらを摂る様にすることはいいことだと思います。

白髪予防のサプリメント

栄養補助食品と言われる、サプリメント♪たくさんの種類が出ていますよね。その中に、白髪予防のサプリメントもありました。いくつか出ているのですが、コラーゲンのサプリメントから、アミノ酸・ミネラルなど、白髪予防に必要な栄養素がきちんと出ておりました。目的からして、当たり前ですけどね(笑)。これを組み合わせて摂取し、白髪予防をするわけなのですが、手軽で良いと思います。必要な栄養素が入った献立を、時間的にも考えることが難しい場合、足らない部分を補ってくれる、強い味方になると思います。サプリメントを使用する場合も、他の予防と同じように「継続」が重要なようです。

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